Le fenugrec est une petite graine très odorante utilisée depuis l’Antiquité,
notamment en Egypte ancienne, dans la gastronomie et la médecine
traditionnelle. Elle est originaire d’Afrique du Nord, et est très utilisée du
Maghreb jusqu’en Inde.
Cette graine entre dans la préparation de nombreux mélanges d’épices,
comme le curry ou le ras-el-hanout. Elle possède une odeur très forte et
caractéristique. Elle peut être utilisée telle quelle, bien qu’assez dure, réduite
en poudre ou à faire gonfler dans de l’eau. Et également sous forme de
complément alimentaire.
L’huile de fenugrec est issue des graines que l’on presse, l’idéal étant une
huile en première pression à froid. Une variante à cette huile pure est le
macérât huileux de fenugrec. On l’obtient en faisant macérer des graines de
fenugrec dans une huile végétale.
Le fenugrec est une graine fortifiante et un stimulateur hormonal.
D’ailleurs il est traditionnellement consommé par les femmes après
l’accouchement pour récupérer et faire monter le lait. Il permet également
de réguler les hormones des femmes après la ménopause. Le fenugrec serait
en outre un bon aphrodisiaque pour les hommes en stimulant la production
de testostérone et la circulation sanguine.
L’huile de fenugrec, utilisée en usage externe, est connue pour fortifier les
cheveux : elle permet d’éviter la chute des cheveux, les rend moins cassants
et stimule leur pousse.
Au Maghreb, elle est utilisée par les femmes pour augmenter le volume de
la poitrine, le galbe des hanches et des fesses. Mais aucune étude
scientifique n’a encore prouvé ces vertus ! Elle possède enfin un effet antiâge et redynamisant sur la peau.
L’huile de fenugrec, fortifiante pour les cheveux et la peau
Cette huile est riche en protéines, en fer, en vitamines A, B1, B3 et en
vitamine C.
Elle est également riche en acides gras essentiels et notamment en lécithine,
un lipide bénéfique pour les cheveux.
Voici les nombreux usages pour lesquels on peut consommer l’huile
de fenugrec pour les cheveux :
• Ralentir la chute des cheveux
• Avoir une chevelure plus longue
• Avoir les cheveux moins cassants et abîmés
• Donner du volume et de la brillance aux cheveux fins et ternes
L’huile de fenugrec est riche en antioxydants, ce qui permet de ralentir le
vieillissement cutané, et en phyto-oestrogènes, qui stimule la production
d’hormones par les glandes sexuelles.
En application sur la poitrine, elle permet de la raffermir et – dit-on –
d’augmenter le volume des seins.
Elle peut également être utilisée sur le visage ou le corps pour éviter le
relâchement cutané et les signes de l’âge.
Au Maroc, on utilise l’huile de fenugrec pour lutter contre l’acné et les
points noirs. On peut donc l’utiliser à cet effet ou pour faire disparaître les
imperfections ou cicatrices légères sur la peau.
L’huile de fenugrec en usage externe
Pour les cheveux qui tombent :
On réalise un masque ou un bain d’huile une fois par semaine : on mélange
une cuillère à soupe d’huile de fenugrec avec deux cuillères à soupe d’huile
de ricin, une autre huile fortifiante pour les cheveux.
À ce titre, l’huile de fenugrec a des vertus similaires à la spiruline sur le
cuir chevelu quand il s’agit de renforcer les cheveux et empêcher leur chute.
On utilise l’utilise pure sur la poitrine, à raison d’une cuillère à café tous les
jours. On peut également l’utiliser en mélange avec de l’huile de jojoba ou
d’amande douce. Pour le visage, on passe un coton ou un linge imbibé
d’huile de fenugrec pour un soin anti-âge naturel, une opération à répéter
une à deux fois par semaine.
On peut aussi l’intégrer dans un soin démaquillant avec une huile végétale
neutre (sésame ou ricin par exemple). L’huile de fenugrec s’allie aussi très
bien avec l’huile d’argan pour les peaux matures ou fatiguées !
Fabriquer son macérât huileux de fenugrec :
Si la véritable huile de fenugrec s’achète dans le commerce, on peut faire soimême des huiles végétales à base de fenugrec pour les soins de la peau. Celles-ci
seront plus économiques et possèderont sensiblement les mêmes effets qu’une
huile achetée.
Il est possible d’émulsionner de l’huile végétale bio (huile de tournesol par
exemple, 3 c. à soupe) avec de l’eau (100 ml) et des graines de fenugrec
bio (1 cuillère à soupe) pour en faire une lotion visage et corps.
On peut également faire un macérât huileux de fenugrec en faisant macérer
des graines de fenugrec bio (deux cuillères à soupe) dans 50 ml d’huile
végétale neutre (huile d’olive ou de tournesol). On laisse reposer un mois
dans l’obscurité puis on filtre après utilisation.
A noter qu’il n’existe pas d’effets secondaires en doses normales.
Mais une utilisation trop intensive de l’huile de fenugrec peut
éventuellement provoquer des réactions allergiques.